Yalnız Değilsiniz
Türkiye'nin En Kapsamlı Fibromiyalji Bilgi Kaynağı
Uzman makaleler, gerçek deneyimler ve karşılıklı destek. Birlikte daha güçlüyüz.
öne çıkanlar
1 başlıkgündem
tümünü gör →yeni açılan başlıklar
tümünü gör →Henüz başlık yok.
son entry'ler
cymbalta yani duloksetin kullandım 8 ay. başlangıçta 30mg, sonra 60mg'a çıktı. ilk 2 hafta gerçekten zor geçti: mide bulantısı, bas ağrısı, terleme, iştahs izlik. neredeyse bırakacaktım ama doktorum 3 hafta sabret dedi. hakliymis, 3. haftadan sonra yan etkiler azaldı ve ağrılarımda ciddi iyileşme ol...
erkeklerde fibromiyalji gorulur mu sorusuna cevap olarak: evet, gorulur. benim babam da fibromiyalji hastası. kadinlarda daha yaygin ama erkeklerde de var ve genellikle gec teşhis konuyor çünkü doktorlar erkeklerde aramiyor. babam yillarca bel fitigi, romatizma gibi teshislerle ugrastı, en sonunda f...
sabah kalktığımda ilk 30-45 dakika cehennem gibi. tüm vücudum tutulmus, kaskatı, hareket etmek acıtıyor. bu sabah tutukluğunu hafifletmek için suna yapıyorum: yatakta iken hafif germe hareketleri yapıyorum, eller ve ayaklari yumruk yapip aciyorum, boynu yavas yavas saga sola ceviriyorum. sonra sıcak...
patronuma fibromiyaljiyi soyleme karari çok zor oldu. bir yandan haklarımı bilmek istiyorum, diğer yandan ayrimcilığa ugramaktan korkuyorum. sonunda söyledim ve ilk tepkisi olumlu oldu. esnek çalışma saati verdi, bazi günler evden calismama izin verdi. ama zaman zaman isin yetismedigi durumlarda ima...
ağrı günlugu tutmaya basladigimda hayatım değişti. excel tablosu yaptim: tarih, ağrı bolgesi, ağrı şiddeti 1-10, o gün yedigim seyler, uyku kalitesi, hava durumu, stres seviyesi, aktiviteler. 3 ay tutunca kaliplar ortaya çıktı. mesela: gluten yedigim gün ertesi agrilarim artıyor, yağmurdan bir gün ö...
son makaleler
Meditasyon ve Yoga
Fibromiyalji ile Meditasyon: Stres Yönetimi ve Ağrı Kontrolü İçin Etkili Yöntemler
Fibromiyalji hastaları için meditasyonun faydaları ve stres yönetimi üzerine kapsamlı bir inceleme.
Güncel Araştırmalar
Fibromiyalji ve İmmün Sistem: Bağışıklık Yanıtı ve Yönetimi
Fibromiyalji, bağışıklık sistemi ile olan karmaşık etkileşimleri anlamak için önemlidir.
Kişisel Hikayeler
Fibromiyalji ile Yüzleşen Kadınların Hikayeleri: Yaşam, Mücadele ve Güçlenme
Fibromiyalji ile mücadele eden kadınların yaşamlarından ilham verici hikayeler.
Doğal Tedaviler
Fibromiyalji için Doğal Beslenme Yaklaşımları: Hangi Gıdalar Ağrıyı Azaltır?
Fibromiyalji, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Doğal beslenme ile ağrıları azaltmak mümkündür.
Termal ve Spa
Fibromiyalji ve Termal Spa: Sıcak Su ile Ağrı Yönetimi Stratejileri
Fibromiyalji tedavisinde termal spa uygulamaları ve sıcak suyun rolü.
Rehabilitasyon
Fibromiyalji Rehabilitasyonunda Psiko-Eğitim: Hastalar ve Aileler İçin Stratejiler
Fibromiyalji rehabilitasyonunda psiko-eğitimin önemi ve stratejileri hakkında kapsamlı bir inceleme.